认识到了情绪的危害及正确对待情绪，那么对于坏情绪如何防范？

1. 不制造情绪：首先认识清楚情绪是感性思维状态，而不是理性思维状态，情绪也不是自己内心真实的、长期的需要，而是自己多年来习惯的、短暂的需要，自己开始不制造情绪，产生情绪根本不是解决问题的最好方法，遇到问题解决问题，积极前进，科学对待。
2. 不接受情绪：多看积极向上的资料、知识，不去听别人闹情绪，不去看这些情绪，别人若对我发情绪，乐呵呵的对待，我不接受这个情绪，自然没有必要生气。不听进心里去。
3. 不传递情绪：别人在我面前发情绪等到此为止，我不继续向他人传递这个情绪。尤其是身边的最亲密的人，比如人们往往喜欢把工作中情绪、与他人情绪带回家里，不但工作不开心，最后回家一家人也不开心，没有必要。比如说他人是非，传递是非均如此，俗话说：说人是非者必是是非人，事情的真实情况往往我们并不清楚，也没有调查，最终成了以讹传讹，或者形成情绪惯性继续留存、发展下去，成了“事实”确定的思维。
4. 情绪并不是只有通过发泄才能解决。有人认为情绪产生了，我受不了，我要找人发泄，你要理解我、真诚实意的配合我，不能虚情假意、同情我、安慰我，否则你就是不关心我、不爱我、没有同情心。这本身就是一种极其消极、落后的情绪与模式，这样永远控制不了情绪，只会越来越被情绪控制。情绪产生了或遇到了，明白了，不受其影响，心情平和，哪来的情绪？或者情绪产生了积累的受不了，是可以沟通、倾诉，但有度，最好的办法是分析一下自心的情绪来自于哪里？冷静下来，理智控制感性，而不是情绪控制理智，也可以以积极的通过体育锻炼方法来自我调整。平日就不给情绪积累的机会。
5. 远离落后文化、低级思想、落后模式的环境、书籍、影视、网络的影响。不看、不说、不想，这需要自己坚决抵制。消灭情绪，需要自己建立成熟、完善的人格，有良好的修养，开发自己智慧，以智慧对待情绪。比如积极乐观、上进的心态与行动，尤其抛弃幻化思维、自私自利、旺盛的贪欲等等。
6. 坚持积极的体育锻炼。生命在于运动，情绪的产生不仅仅是心理因素与心理活动，最终还转化为身体物质存在。破坏身体健康。意志力越差、身体越差的人越容易受情绪的影响，通过长期坚持身体锻炼，身体健康，自然不容易受情绪产生有毒物质的破坏与干扰。