谁都想自己的孩子身体健康，说都不想让自己的小孩在生活上受委屈，随着生活水平的不断提高，有些家庭在解决了温饱问题后，孩子也开始吃零食，再稍好一点的家庭，带孩子吃洋快餐的次数也越来越频繁。不管钱多钱少的家庭，共同的特点就是孩子的胃口越来越挑，身体素质越来越令人担忧，要么偏瘦，要么偏肥，一片爱心却换不来孩子们的健康，这到底是什么原因呢？

有很多父母怕孩子营养不良，经常买各种各样的食品，如饼干、糖果、糕点等给孩子补充营养，使孩子养成了吃零食的习惯。这样做对小孩到底有没有好处呢？人体消化功能都有一定的规律性，常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收。再说，绝大多数零食只是味道鲜美，而营养成分单调，同时零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致孩子味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲。长期食欲不好，会导致孩子营养不良，会影响孩子的生长发育。因此，一定要设法戒掉孩子吃零食的习惯。

随着经济条件的改善和人们生活节奏的加快，为了图方便、饱口福，许多家庭经常选择在酒店、洋快餐厅里吃饭，在家吃饭的时间越来越少。很多孩子出门就能跟着大人吃到汉堡包、肯德基、麦当劳等各种“洋快餐”(国外称这些为“垃圾”食品)。不论是各种零食，还是这些“洋快餐”中，防腐剂、稳定剂、人工色素(煤焦油中的提炼物)、亚硝酸盐、油脂、过多的糖、盐充斥其中。孩子们越来越青睐油炸、烧烤食品，并养成不吃早餐、大吃夜宵、偏爱零食等不良饮食习惯。加上很多父母对孩子挑食采取迎合、顺从。经常可以看到，在家胃口不好而在洋快餐店里胃口大开的孩子，这些孩子很聪明，正餐不吃或者少吃，父母就会给自己买麦当劳、肯德基、汉堡包等“可口”的“洋快餐”。所有这些，都会造成了孩子们的营养不良或者肥胖、患病率高，对小孩的身体健康形成威胁。

为了孩子的健康成长，妈妈们还是应该多花点时间、花点心思，亲自下厨，让孩子们少吃零食，多吃家常饭。让孩子能多吃妈妈做的饭菜，这样既能做到饮食干净卫生，又能注意孩子的营养和膳食平衡，同时，还可以增进母子感情的交流，有利营造家庭和睦的气氛。你也可以利用这个机会，让他们学着买菜、洗菜、做饭等，既培养了孩子劳动的兴趣，又锻炼了他们的能力，真可谓一举多得。对很多孩子来说，妈妈煮的饭即使没有山珍海味,平平实实,普普通通,却能成为一生中最美好的记忆。因为，清淡的饭菜里融入了母亲的勤劳的品德，慈祥的母爱。当然，不吃零食多吃家常饭也能让孩子们从小就养成一个勤俭节约的好习惯，我们又何乐而不为之呢？